Как избавиться от целлюлита

как избавиться от целлюлита

Что такое целлюлит?

Целлюлит атакует полных и худеньких, зрелых дам и молоденьких девушек. И, увы, справиться с этим врагом не так-то просто, борьба с целлюлитом потребует от Вас много сил и времени. Военная мудрость гласит: чтобы выиграть сражение, нужно выяснить всё о противнике, узнать его слабые и сильные стороны и выбрать правильную тактику.

В основе целлюлита лежат три основных процесса: увеличение жировых клеток, нарушение микроциркуляции в жировой ткани и плохое состояние кожи. Следовательно, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо устранить первопричину.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

борьба с целлюлитомНаибольшего эффекта при лечении целлюлита в домашних условиях можно добиться, если воздействовать на причины снаружи и изнутри.
Первая причина целлюлита — нарушение микроциркуляции крови и лимфы. Нарушение кровообращения и лимфотока приводит к тому, что в тканях скапливаются шлаки и лишняя жидкость, появляется отёк. Он создаёт дополнительный объём проблемным зонам и оказывает давление на жировые клетки изнутри. Отёчность развивается и обостряется при гормональных сдвигах: за неделю до начала менструации, в период полового созревания, беременности или менопаузы. Провокаторы: малоподвижный образ жизни, неравнодушие к солёной и острой пище, алкоголю и сигаретам, а также высоким каблукам.
Очень важно активизировать работу лимфоузлов, в частности - пахового и подколенного.

Массаж от целлюлита

Специальный массаж против целлюлита нормализует снабжение клеток кислородом и питательными веществами, снимает отёк. Делать массаж против целлюлита можно и самостоятельно. Вначале восходящими вибрирующими движениямимассаж от целлюлита прорабатывайте ближайший к паховому лимфоузлу участок бедра (как внутреннюю, так и внешнюю поверхность), затем опускайтесь ниже - и так до колена. После этого захватите складку кожи и перекатите её одним движением от колена до паховой области. Повторите то же самое для другой ноги. Для большей эффективности упражнений от целлюлита массаж рекомендуется проводить в первую неделю буквально через день-два, а позже достаточно трёх-четырёх раз в месяц.

Борьба с целлюлитом

Не повредит консультация врача, который в случае необходимости пропишет сосудоукрепляющие средства от целлюлита, к примеру, аскорутин. Скорректируйте своё питание с помощью диеты от целлюлита, исключив соляную и острую пищу, алкоголь. средства от целлюлитаВключайте в меню своей антицеллюлитной диеты каждый день по одной картофелине. Как это ни удивительно, картофель делает кожу более упругой: содержащийся в нём в довольно большом количестве калий выводит из организма жидкость. Однако это не относится к жареной картошке и чипсам. Приём витамина С также необходим каждый день для укрепления соединительной ткани и повышения её эластичности. Ежедневное потребление настоя шиповника (приготовленного из 1 ст. л. сухих плодов на стакан кипятка) покроет необходимую суточную дозу в этом витамине.

Без физической нагрузки в борьбе с целлюлитом не обойтись. Наиболее эффективны упражнения против целлюлита, состоящие из сочетания аэробных движений и силовых со средней нагрузкой.

Средства от целлюлита

Выбирайте дренирующие кремы от целлюлита и гели, в составе которых есть экстракты вишни, одуванчика, остролиста, кожуры мандарина и корня женьшеня. Отлично если в средстве от целлюлита будут компоненты, предназначенные для тонизирования вен. Прежде всего это красный виноград, плющ, конский каштан, иглица, кипарис и гинго билоба.

При выборе средств от целлюлита ориентируйтесь на те, что направлены на расщепление жиров. В их составе обычно присутствуют гуарана, какао, зелёный чай и кола, которые повышают восприимчивость рецепторов, перерабатывающих жир в энергию, то есть активизируют липолиз.

устранение целлюлита«Подстегнуть» расщепление жиров и избавление от целлюлита поможет масляное обертывание. В качестве основы используйте базовое масло (оливковое, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы или в крайнем случае обыкновенное подсолнечное). В основу добавьте смесь эфирных масел. На 1 ст.л. базового масла 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Нанесите смесь на проблемные зоны и оберните полиэтиленовой плёнкой. Накройтесь одеялом и полежите в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смойте и нанесите увлажняющий крем. Проводите такую процедуру устранения целлюлита 1-2 раза в неделю. Курс рассчитан на два месяца.

Как бороться с целлюлитом

Вторая причина целлюлита — жировые отложения. В норме в жировой клетке постоянно протекают два основных процесса: липогенез (синтез жира) и липолиз (его разрушение). Когда первый процесс превалирует над вторым, клетка увеличивается в размере, начинает сдавливать рядом расположенные сосуды и выпячиваться в дерму. Соответственно, кожа превращается в «апельсиновую корку».

Провокаторы: высококалорийное питание при отсутствии интенсивной физической нагрузки.

Третья причина целлюлита — дряблость кожи. Некоторые женщины, несмотря на свою полноту, никогда не сталкивались с целлюлитом. Заслуга в этом принадлежит их коже. Она даёт отличный «отпор» выпирающим жировым клеткам, поскольку упругая, гладкая, эластичная и крепкая. Если же кожа лишена таких характеристик, то целлюлит виден невооруженным глазом.

Провокаторы: отсутствие режима питания, недостаточный уход за кожей, резкие колебания веса.

Как убрать целлюлит

упражнения от целлюлитаНеобходимую поддержку коже окажут ежедневное питание и увлажнение после душа. А чтобы добиться эффекта «подтянутости», приобретите специальный укрепляющий крем от целлюлита, в состав которого входят протеины пшеницы, витамины А и Е. Повысить упругость кожи поможет специальная маска. 4 ст.л. голубой глины смешайте с тёплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на проблемные зоны, дайте высохнуть. Через 20 минут смойте теплой водой и нанесите питательный крем или молочко для тела. Особого эффекта можно достичь, если сделать маску после банных процедур.

Антицеллюлитную программу правильнее всего составить по фазам менструального цикла, так как активность процессов липолиза и липогенеза в разные периоды цикла неодинакова. В первой фазе (в среднем с 1-го по 14-й день менструального цикла), когда дело идёт к овуляции, преобладают процессы накопления жира. В этот период правильнее применять программы, рассчитанные на его расщепление: антицеллюлитные обёртывания, интенсивные физические тренировки, использование кремов, помогающих сжигать жир. Во второй фазе главенствует прогестерон, способствующий задержке жидкости. Поэтому необходимо усилить её выведение, устранить отёки. Актуально использование дренирующего крема от целлюлита, применение лимфодренажного массажа.

Диета от целлюлита

диета от целлюлитаВключите в своё меню больше продуктов, богатых белком (мясо, молочные продукты, бобовые, орехи). Белок - важный строительный элемент для клеток кожи. Почётное место на столе выделите для продуктов, содержащих витамин Е (орехи, подсолнечное масло, проросшие зёрна пшеницы). Он стимулирует рост и обновление клеток кожи, как составляющие избавления от целлюлита. И не забудьте про жирные виды рыбы, богатые незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Они необходимы для восстановления коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи и незаменимы в профилактике целлюлита.

Предотвратить накопление жира и избавится от целлюлита поможет настой плодов рябины. Содержащиеся в нём вещества связывают углеводы в кишечнике, не давая им превращаться в жиры. Смешайте 7 ст.л. сухих ягод рябины и 3 ст. л. сухих листьев крапивы либо поровну плодов рябины и шиповника. Столовую ложку смеси заварите 2 стаканами кипятка, подержите 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Принимайте по полстакана в промежутках между едой 2-3 раза в день. профилактика целлюлитаЕсть продукты, употребление которых не только не грозит накоплением килограммов, но и способствует сокращению уже имеющихся и устранению целлюлита. Так что ешьте побольше грейпфрутов (ежедневное употребление половинки плода в среднем снижает вес на 2 кг за 2 недели) и пейте зелёный чай (выпивая каждый день 4 чашки, вы снизите вес на 1,5 кг за 2 недели). Но учтите: вес будет снижаться и борьба с целлюлитом будет эффективна только при условии, что вы скорректируете весь рацион питания, сведя к минимуму потребление продуктов высокой жирности, сладкого и мучного.



  

Спецпредложение

Голубое платье миди с цветочным принтом
Яркое голубое платье длиной до колена с цветочной расцветкой
Спецпредложение
Короткое платье с цветочным принтом

Короткое платье с цветочным принтом

Обтягивающее короткое платье с цветочным рисунком и маленькими рукавчиками

2 900 руб

Монохромное платье с черепами

Монохромное платье с черепами

Экстравагантное короткое женское платье с черепами и длинным рукавом

2 200 руб

Голубое платье миди с цветочным принтом

Голубое платье миди с цветочным принтом

Яркое голубое платье длиной до колена с цветочной расцветкой

2 700 руб

Оранжевый купальник пуш ап с бахромой

Оранжевый купальник пуш ап с бахромой

Красивый купальник пуш ап оранжевого цвета с длинной цветной бахромой на лифе

2 400 руб

Розовый купальник пуш ап с бахромой

Розовый купальник пуш ап с бахромой

Красивый купальник пуш ап розового цвета с длинной цветной бахромой на лифе

2 400 руб

Зеленое бикини с воланами на лифе

Зеленое бикини с воланами на лифе

Зеленого цвета бикини с маленькими воланчиками на лифе и трусиках

2 000 руб

Коралловое бикини с воланами на лифе

Коралловое бикини с воланами на лифе

Оранжево-коралового цвета бикини с маленькими воланчиками на лифе и трусиках

2 000 руб

Зеленый купальник бикини с бахромой

Зеленый купальник бикини с бахромой

Яркий зеленый купальник бикини с длинной трехцветной бахромой на лифе push up

2 400 руб

Оранжевый купальник бикини с бахромой

Оранжевый купальник бикини с бахромой

Яркий оранжевый купальник бикини с длинной трехцветной бахромой на лифе push up

2 400 руб

Леопардовый купальник на тонких бретелях

Леопардовый купальник на тонких бретелях

Раздельный леопардовый купальник с тонкими бретелями через шею и на спине

1 800 руб

Black Lace Key-Hole Back Romper

Black Lace Key-Hole Back Romper

Обтягивающий короткий женский кружевной комбинезон с вырезом на спине

3 200 руб 4 200 руб

Cream Deep V Neck Halter Jumpsuit

Cream Deep V Neck Halter Jumpsuit

Обтягивающий женский комбинезон кремового цвета с обнаженной спиной

2 800 руб 3 400 руб

Magenta Black Lace 3/4 Sleeves Dress

Magenta Black Lace 3/4 Sleeves Dress

Короткое черное кружевное платье с розовым нижним слоем и рукавами длиной 3/4

2 400 руб 3 000 руб

Короткая темно зеленая кожаная куртка

Короткая темно зеленая кожаная куртка

Эффектная короткая темно зеленая кожаная куртка для женщин с молнией

3 000 руб

Фиолетовая кожаная куртка женская

Фиолетовая кожаная куртка женская

Модная укороченная фиолетовая куртка женская из искусственной кожи на молнии

3 000 руб

Красный женский пиджак

Красный женский пиджак

Модный укороченный красный женский пиджак на одной пуговице спереди

3 000 руб

Спецпредложение
Розовый купальник пуш ап с бахромой

Розовый купальник пуш ап с бахромой

Красивый купальник пуш ап розового цвета с длинной цветной бахромой на лифе

2 400 руб

Женская куртка оранжевая кожаная

Женская куртка оранжевая кожаная

Короткая женская куртка оранжевая кожаная на молнии спереди

3 000 руб

Multicolor Short Sleeves Bodycon Midi Dress

Multicolor Short Sleeves Bodycon Midi Dress

Обтягивающее разноцветное миди платье длиной до колена с короткими рукавами

3 000 руб

Turquoise Lace Bodycon Mini Dress With Long Sleeves

Turquoise Lace Bodycon Mini Dress With Long Sleeves

Голубое обтягивающее кружевное мини платье с длинными рукавами

2 400 руб

Gold Lace Sleeveless Mesh Dress With Gold Collar

Gold Lace Sleeveless Mesh Dress With Gold Collar

Золотистое платье без рукавов свободного кроя с позолоченным воротником из кружевной ткани

3 200 руб

Blue Strapless Belted Sweetheart Sequined Evening Dress

Blue Strapless Belted Sweetheart Sequined Evening Dress

Синее вечернее платье без бретелей с блестками, шелковым пояском и сердцевидной линией декольте

2 400 руб

Red Carmen Summer Dress

Red Carmen Summer Dress

Красное летнее платье в испанском стиле Кармен спереди короче, чем сзади

2 200 руб

Короткий розовый плащ приталенный женский

Короткий розовый плащ приталенный женский

Элегантный женский короткий розовый приталенный плащ с черным ремнем осень или весну

3 000 руб