Как избавиться от целлюлита
Что такое целлюлит?Целлюлит атакует полных и худеньких, зрелых дам и молоденьких девушек. И, увы, справиться с этим врагом не так-то просто, борьба с целлюлитом потребует от Вас много сил и времени. Военная мудрость гласит: чтобы выиграть сражение, нужно выяснить всё о противнике, узнать его слабые и сильные стороны и выбрать правильную тактику. В основе целлюлита лежат три основных процесса: увеличение жировых клеток, нарушение микроциркуляции в жировой ткани и плохое состояние кожи. Следовательно, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо устранить первопричину. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Массаж от целлюлитаСпециальный массаж против целлюлита нормализует снабжение клеток кислородом и питательными веществами, снимает отёк. Делать массаж против целлюлита можно и самостоятельно. Вначале восходящими вибрирующими движениями Борьба с целлюлитомНе повредит консультация врача, который в случае необходимости пропишет сосудоукрепляющие средства от целлюлита, к примеру, аскорутин. Скорректируйте своё питание с помощью диеты от целлюлита, исключив соляную и острую пищу, алкоголь. Без физической нагрузки в борьбе с целлюлитом не обойтись. Наиболее эффективны упражнения против целлюлита, состоящие из сочетания аэробных движений и силовых со средней нагрузкой. Средства от целлюлитаВыбирайте дренирующие кремы от целлюлита и гели, в составе которых есть экстракты вишни, одуванчика, остролиста, кожуры мандарина и корня женьшеня. Отлично если в средстве от целлюлита будут компоненты, предназначенные для тонизирования вен. Прежде всего это красный виноград, плющ, конский каштан, иглица, кипарис и гинго билоба. При выборе средств от целлюлита ориентируйтесь на те, что направлены на расщепление жиров. В их составе обычно присутствуют гуарана, какао, зелёный чай и кола, которые повышают восприимчивость рецепторов, перерабатывающих жир в энергию, то есть активизируют липолиз.  «Подстегнуть» расщепление жиров и избавление от целлюлита поможет масляное обертывание. В качестве основы используйте базовое масло (оливковое, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы или в крайнем случае обыкновенное подсолнечное). В основу добавьте смесь эфирных масел. На 1 ст.л. базового масла 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Нанесите смесь на проблемные зоны и оберните полиэтиленовой плёнкой. Накройтесь одеялом и полежите в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смойте и нанесите увлажняющий крем. Проводите такую процедуру устранения целлюлита 1-2 раза в неделю. Курс рассчитан на два месяца.
Как бороться с целлюлитомВторая причина целлюлита — жировые отложения. В норме в жировой клетке постоянно протекают два основных процесса: липогенез (синтез жира) и липолиз (его разрушение). Когда первый процесс превалирует над вторым, клетка увеличивается в размере, начинает сдавливать рядом расположенные сосуды и выпячиваться в дерму. Соответственно, кожа превращается в «апельсиновую корку». Провокаторы: высококалорийное питание при отсутствии интенсивной физической нагрузки. Третья причина целлюлита — дряблость кожи. Некоторые женщины, несмотря на свою полноту, никогда не сталкивались с целлюлитом. Заслуга в этом принадлежит их коже. Она даёт отличный «отпор» выпирающим жировым клеткам, поскольку упругая, гладкая, эластичная и крепкая. Если же кожа лишена таких характеристик, то целлюлит виден невооруженным глазом. Провокаторы: отсутствие режима питания, недостаточный уход за кожей, резкие колебания веса. Как убрать целлюлит
Антицеллюлитную программу правильнее всего составить по фазам менструального цикла, так как активность процессов липолиза и липогенеза в разные периоды цикла неодинакова. В первой фазе (в среднем с 1-го по 14-й день менструального цикла), когда дело идёт к овуляции, преобладают процессы накопления жира. В этот период правильнее применять программы, рассчитанные на его расщепление: антицеллюлитные обёртывания, интенсивные физические тренировки, использование кремов, помогающих сжигать жир. Во второй фазе главенствует прогестерон, способствующий задержке жидкости. Поэтому необходимо усилить её выведение, устранить отёки. Актуально использование дренирующего крема от целлюлита, применение лимфодренажного массажа. Диета от целлюлита
Предотвратить накопление жира и избавится от целлюлита поможет настой плодов рябины. Содержащиеся в нём вещества связывают углеводы в кишечнике, не давая им превращаться в жиры. Смешайте 7 ст.л. сухих ягод рябины и 3 ст. л. сухих листьев крапивы либо поровну плодов рябины и шиповника. Столовую ложку смеси заварите 2 стаканами кипятка, подержите 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Принимайте по полстакана в промежутках между едой 2-3 раза в день. | 
СпецпредложениеСпецпредложение |
Наибольшего эффекта при лечении целлюлита в домашних условиях можно добиться, если воздействовать на причины снаружи и изнутри.
прорабатывайте ближайший к паховому лимфоузлу участок бедра (как внутреннюю, так и внешнюю поверхность), затем опускайтесь ниже - и так до колена. После этого захватите складку кожи и перекатите её одним движением от колена до паховой области. Повторите то же самое для другой ноги. Для большей эффективности упражнений от целлюлита массаж рекомендуется проводить в первую неделю буквально через день-два, а позже достаточно трёх-четырёх раз в месяц.
Включайте в меню своей антицеллюлитной диеты каждый день по одной картофелине. Как это ни удивительно, картофель делает кожу более упругой: содержащийся в нём в довольно большом количестве калий выводит из организма жидкость. Однако это не относится к жареной картошке и чипсам. Приём витамина С также необходим каждый день для укрепления соединительной ткани и повышения её эластичности. Ежедневное потребление настоя шиповника (приготовленного из 1 ст. л. сухих плодов на стакан кипятка) покроет необходимую суточную дозу в этом витамине. 
Необходимую поддержку коже окажут ежедневное питание и увлажнение после душа. А чтобы добиться эффекта «подтянутости», приобретите специальный укрепляющий крем от целлюлита, в состав которого входят протеины пшеницы, витамины А и Е. Повысить упругость кожи поможет специальная маска. 4 ст.л. голубой глины смешайте с тёплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на проблемные зоны, дайте высохнуть. Через 20 минут смойте теплой водой и нанесите питательный крем или молочко для тела. Особого эффекта можно достичь, если сделать маску после банных процедур. 
Включите в своё меню больше продуктов, богатых белком (мясо, молочные продукты, бобовые, орехи). Белок - важный строительный элемент для клеток кожи. Почётное место на столе выделите для продуктов, содержащих витамин Е (орехи, подсолнечное масло, проросшие зёрна пшеницы). Он стимулирует рост и обновление клеток кожи, как составляющие избавления от целлюлита. И не забудьте про жирные виды рыбы, богатые незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Они необходимы для восстановления коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи и незаменимы в профилактике целлюлита. 
Есть продукты, употребление которых не только не грозит накоплением килограммов, но и способствует сокращению уже имеющихся и устранению целлюлита. Так что ешьте побольше грейпфрутов (ежедневное употребление половинки плода в среднем снижает вес на 2 кг за 2 недели) и пейте зелёный чай (выпивая каждый день 4 чашки, вы снизите вес на 1,5 кг за 2 недели). Но учтите: вес будет снижаться и борьба с целлюлитом будет эффективна только при условии, что вы скорректируете весь рацион питания, сведя к минимуму потребление продуктов высокой жирности, сладкого и мучного. 