Французская диета для похудения
|
Французская диета – менюЖительницы Франции избегают всего, что требует больших усилий и не приносит радости. «Если бы мы соблюдали все запреты, ограничения и диеты, то давно располнели бы», — шутят дамы. Они не видят противоречия в том, чтобы есть шоколад, хлеб и прочие вкусности, но... И это «но» существенное. Они во всём соблюдают умеренность.
Диетическая еда во ФранцииЗаписывайте в течение трёх недель в блокнот, что, в каких количествах и когда вы едите. Так вы получите полную картину о своих привычках и пристрастиях. А затем проанализируйте список и спросите себя: «Без чего я могла бы обойтись?» «Какие блюда доставляют мне наибольшее наслаждение?» И в будущем не отказывайтесь от тех, что приносят удовольствие, избегайте только дешёвые некачественные продукты. Француженки, например, не едят полуфабрикаты. Типичное французское питание для похудения их исключает. Они поджарят себе бифштекс из свежего мяса; затем красиво разложат небольшую порцию на тарелке и съедят с наслаждением. Они не употребляют обезжиренных продуктов, поскольку считают, и совершенно справедливо, что они лишены всякого вкуса. «Лучше насладиться малым, но по-настоящему вкусным, чем большим, но не приносящим удовольствия» — такова их мудрая позиция. Французская диета безопасна для здоровья
Французский луковый суп диетический
Вот вам рецепт от мадам Гальяно под названием французский луковый суп диетический на овощах. Возьмите зелёный лук, перья отрежьте и выбросьте. Репки заправьте оливковым маслом, добавьте специи и лимонный сок - ешьте на здоровье в неограниченном количестве. Хотите — как закуску, хотите как самостоятельное блюдо. Диета французская в движенииПотеть в спортзале? Фи, сморщат носик француженки. На это у них нет ни желания, ни времени. И тем не менее они всегда в движении. Они не пользуются лифтом, предпочитая подняться по ступенькам. Вместо поездки на автомобиле прогуляются пешком.
Французская диета тренирует мозг«Разум — лучшая защита от лишнего веса» — вывод, к которому,пришла я не без помощи француженок, за что им огромное мерси. Просто они сделали его чуть раньше. Итак, при похудении по французской диете ни в коем случае не отказывают себе ежедневной дозе маленьких удовольствий, но прекрасно ощущают разницу между желанием побаловать себя и распущенностью. Их цель — получать удовольствие, сохраняя при этом умеренность.
| 
Спецпредложение Элегантное черно-белое офисное платье с романтичными оборками и ремнем
Спецпредложение
|
При одном лишь упоминании слова «диета» мне становится как-то не по себе. Не говоря уже о таком сочетании как французская диета в пище. Сколько их разных было испробовано, сколько листьев салата съедено, сколько попыток «покусать» окружающих пресечено. Это, конечно, шутка, но доля правды в ней есть. Женщина на диете — то ещё зрелище: злая, нервная, с голодным огоньком в глазах. А откуда взяться радости, когда во всём приходится себе отказывать? Вот почему, к примеру, француженки все как одна стройные и изящные? Чем же так хороша французская диета для похудения для женщин? А ведь эти «мадам» и «мадмуазели» большие любительницы вкусно поесть, что, собственно, никогда и не скрывали. Не одной мне в голову пришёл этот вопрос, иначе не наткнулась бы я на книгу, написанную журналисткой Мирей Гальяно, под названием «Почему француженки не толстеют?» Автор литературного исследования стройна как лань, несмотря на то, что ей приходится посещать 300 званых ужинов в год и не понаслышке знает что такое диета манекенщиц Франции и как ее правильно трактовать. К тому же мадам Гальяно откровенная сладкоежка и обожает выпечку, как, впрочем, и её французские «сестры». Чтобы оставаться изящной, как статуэтка, мадам вывела несколько основных правил, которые подтверждают французские диетологи и специалисты по питанию. Вы не представляете, как они пришлись мне по вкусу (оцените игру слов). Итак, правило первое и самое главное.
Существует два меню французской диеты для представительниц прекрасного пола. Ни одна француженка не станет опустошать всю коробку конфет или есть плитку целиком, чтобы насладиться, допустим, вкусом того же шоколада. Для удовольствия достаточно и пары кусочков, которые не нанесут вреда стройности. Они обожают хлеб. Утверждение, что от хлеба можно располнеть, им кажется просто смешным. Понятие диетическая еда во Франции немного отличается от классических его представлений. «Располнеть можно от любого продукта„ если его переедать», — резонно замечают они. Их «хлебное» правило звучит следующим образом: хлеб следует "вкушать", а не жевать машинально, в ожидании первого блюда.
Как делают француженки и при этом не мучаются угрызениями совести. При французской диете не пропускают ни одного приёма пищи. Завтрак, обед и ужин — это святое. Они не едят на бегу, стоя, а уж тем более перед телевизором, потому что для них трапеза — не простое поглощение пищи, а ритуал. С присущими им изяществом и непринуждённостью, трапезничая, француженки съедают несколько блюд, но упрекнуть их в чревоугодии, тем паче в обжорстве, не получится. Сколь бы обильна ни была трапеза, принцип умеренности соблюдается ими неуклонно (кстати, женщины, страдающие полнотой, поступают с точностью наоборот — блюд в списке мало, порции огромны). Француженки любят хорошее вино. Бокал столового сухого — прекрасное дополнение к ужину. «И в этом вопросе с нами согласны даже диетологи», — утверждают они.
Луковый суп, луковый пирог... Откуда рецепты? Правильно, из Франции с любовью. Во Франции в отличие от нас горе луковым не считают. Лук для них овощ поистине магический. Он стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду.
После сытного ужина они не «плюхаются» на диван, а обязательно совершают вечерний моцион по Парижу. У вас сидячая работа? Сидя на стуле, надо напрягать животик, советуют самые стройные в мире. По утрам полезно делать приседания и слегка баловаться гантелями. Это лучшая тренировка для попки и ножек. В общем, если и заниматься спортом, то опять-таки с удовольствием. Сигнал к окончанию занятий — ощущение усталости. Иначе в разгорячённых и непомерных нагрузок дамах проснётся поистине зверский аппетит, и после тренировки они «сметут» вдвое больше знакомо, не правда ли? Но самой эффективной и приятной гимнастикой француженки считают секс. Кто бы сомневался.
«Хочу быть француженкой, в смысле такой же стройной», — сказала я и попыталась получить дозу своих «маленьких удовольствий», используя их опыт. В любимые джинсы уже влезла, дело за платьем. Кстати, ещё один привет из милой Франции: француженки нечасто встают на весы, в большей степени они доверяют одежде, зеркалу и своим глазам. А те неправду не скажут. И это работает, я убедилась!
