Аквайога
|
Что такое аквайогаАквайога — это новый вид аквааэробики с использованием элементов йоги. Растягивающие асаны выполняются прямо в воде. За счет преодоления сопротивления воды нагрузка становится в 3 раза больше, чем на суше, но переносится легче. Вес тела при занятиях аквайогой не ощущается, давление на позвоночник снижается, поэтому риск получить травму сведен к минимуму. Цель тренировки по аквайоге — укрепить мышечный корсет и позвоночник. Выровнять дыхание и сердечный ритм. Выработать пластичность и растянуть мышцы.
Первые результаты появятся сразу же: великолепное настроение и прилив энергии. Через месяц ты сможешь похвастаться упругими бицепсами и трицепсами, а также подтянутым животом. Через два месяца регулярных тренировок аквайогой легко сядешь на шпагат. Избавишься от целлюлита (за счет дополнительного эффекта гидромассажа). Кстати, в некоторых крупных спортивных клубах проводятся тренировки в бассейне, основанные на технике различных единоборств: аквабокс, аквакикбоксинг и акватай. | 
Спецпредложение Сексуальный черно-белый леопардовый бикини для смелых девушек
Спецпредложение |
Сейчас в фитнесе появилось огромное количество новых программ, более эффективных, комплексных, работающих сразу в нескольких направлениях.
Продолжительность занятия аквайогой — 60 минут. Проводится 1-3 раза в неделю.